Comment mettre de la magie dans son quotidien grâce au yoga ?
« Comment mettre de la magie dans son quotidien grâce au yoga ? » article rédigé par Sacha (alias @mune_yoga sur Instagram).
Dans cet article, Sacha, professeur de Hatha Yoga et Coach Holistique, va te dévoiler 4 astuces pour mettre un peu de magie dans ton quotidien.
Pratiquer la méditation au quotidien
Parlons méditation et attends un peu avant de te dire que ce n’est pas pour moi.
Tu as peut-être déjà essayé de faire des exercices de méditation et à part t’endormir ou t’ennuyer rien n’a changé. Ok mais as-tu déjà essayé de méditer en te concentrant sur des images mentales ? Je te parle d'une méditation où tu crées ton propre film. Ça permet de t’aider à visualiser ton avenir, comprendre quelles étapes sont à traverser et surtout nourrir ton âme.
Alors, assieds-toi un instant, ferme les yeux et commence à visualiser un lieu ou un espace qui t’apaise, puis le reste c’est à toi de le créer.
La méditation est très importante à mes yeux. Lors de mes cours de yoga, j’axe un bon quart d’heure sur la relaxation et la méditation finale.
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Faire du yoga tous les jours
Si tu es sur ce blog, c’est que tu sais que le yoga a un impact dans la vie. Cette pratique calme, apaise mais elle peut également nourrir la magie qui sommeille en toi. Il suffit de pratiquer avec un peu plus d’amusement.
As-tu déjà essayé la grenouille ? Ou le corbeau ?
Des postures de yoga qui vont demander un peu de rigueurs mais, qui vont surtout t’apprendre à quel point ton corps est puissant. En tant que prof, j’aime utiliser des postures yoga qui font rire les élèves pour qu’ils se rappellent que la vie c’est d’abord un jeu.
Construire un journaling yoga
Voici l’exercice préféré des coach holistiques, l’écriture. Faire du journaling ça permet d’y voir plus clair, de maîtriser ses émotions et guérir certains traumatismes alors pourquoi ne pas en profiter. Que tu partes d’une phrase telle que « qu’est-ce que mon enfant intérieur ressens » ou que tu notes juste tes émotions du moment cet exercice te permet de prendre du recul.
Lors de mes sessions de coaching, c’est un outil que j’utilise avec tous mes patients. Cet exercice les accompagne sur le chemin de la guérison et leur permet de garder une trace du chemin parcouru.
Quand faire du journaling ? Après ta séance de yoga, lorsque ton esprit est détendu est ouvert, tu peux utiliser le journaling pour voir comment les bienfaits du yoga influencent sur tes émotions et aussi quelles réponses sont apparues lors de ta séance.
Cela te permettra d'avoir un vrai journal de bord de tes ressentis, prendre du recul sur l’évolution de ta pratique, afin de bien progresser au yoga.
Renforcer la créativité grâce au yoga
Est-ce que tu t'accordes un petit moment pour la créativité ?
Pendant plus de 5 ans, je n’ai pas touché à un crayon et j’ai donc laissé de côté ma passion première le dessin. Au deuxième confinement, je me suis coupée de tout et naturellement je me suis remise à dessiner. Ça m’a permis de me recentrer et de retrouver une part de moi que j’avais perdu. Depuis dessiner je les fais pour moi, pour regagner en énergie mais également pour accompagner mes guidances et donc c’est devenu un complément de salaire.
Si l’objectif premier n’est pas de gagner de l’argent, il est quand même nécessaire de voir l’importance d’avoir une activité créative dans sa vie.
Alors qu’est-ce que tu pratiquais lorsque tu étais enfant ? Que ce soit la danse, le chant, le dessin, le chant, l'écriture ou la pâtisserie il est important que tu t’accordes ce moment unique qui est entre ton être intérieur et ton âme.
Quel est le rapport avec le yoga ? Tout simplement, pratiquer le yoga tous les jours vient ouvrir plein de points énergétiques en toi et ces points tu dois les nourrir. La créativité est une manière de les nourrir et d’aller plus loin dans ta pratique. La créativité est l’extension du yoga c’est ce qui se passe après et en dehors du tapis de yoga.
La pratique du yoga au quotidien, te permet de réveiller ta créativité. À toi de l’exploiter désormais.
N’hésite pas à nous partager tes astuces pour mettre de la magie dans ton quotidien en commentaire.
Mune ♡
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