Formations yoga : le guide ultime des YTT (et plus)
Le yoga est une pratique millénaire qui a gagné en popularité ces dernières années, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Avec une grande variété de styles et de formations yoga disponibles (aussi appelées YTT), il peut être difficile de choisir celle qui te convient le mieux. Pas de panique, Yogis on Roadtrip est là pour te guider !
Formation yoga ou YYT (Yoga Teacher Training)
Communément appelé “Yoga Teacher Training” en anglais ou bien “YTT”, la formation de yoga certifiée permet de devenir professeur de yoga.
Toutefois, beaucoup suivent une formation de yoga sans pour autant vouloir devenir enseignant, mais plutôt dans le but d’enrichir et d'approfondir leur pratique.
En effet, le YTT (Yoga Teacher Training) est une expérience immersive dans le monde du yoga, où l’on développe sa connaissance du yoga dans sa globalité (anatomie, philosophie, postures physiques et bien plus !).
Les différents types de formations yoga
Notons qu’il existe différents types de formations qui se distinguent en fonction de la durée pendant laquelle la formation est réalisée.
Il y a la formation dite intensive, durant tout un mois environ, où la formation est vécue sous un format condensé.
Mais il est également possible de suivre d’autres formats, sur plusieurs mois, voire sur plusieurs années, en fonction de l’agenda et des contraintes de chacun.
Dans ce vaste monde du YTT, on se sent souvent perdu face à toutes les possibilités qu’il existe.
Une bonne formation est le fruit d’une réflexion basée sur des attentes et objectifs, qui doit de toute évidence être clairement définie en amont par le participant. Le choix de la formation et du format est primordial. Rien ne sert de se presser avant de choisir une formation, le temps de la réflexion à son intérêt pour la suite.
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Les critères de choix : où et comment trouver un YTT ?
La notion de recommandation est un critère très important à prendre en considération dans notre choix. (C’est d’ailleurs pour cela que Yogis on Roadtrip recommande des YTT ici).
Vous pouvez demander à votre professeur, vos amis, des profs que vous suivez sur les réseaux sociaux etc.
Cette étape de retour d’expérience est cruciale et prend toute son importance car une formation recommandée sera toujours plus qualitative qu’une formation choisie au hasard.
L’aspect humain est à prendre en compte dans les formations de yoga car l’expérience est forte et engageante émotionnellement. Lorsque vous prenez contact avec des organismes de formations (ou les profs), soyez attentif à votre ressenti.
Tout cela implique évidemment d’avoir déjà une pratique de yoga régulière. Ainsi, le corps et l’esprit seront déjà sensibilisés à cette discipline.
Faut-il avoir des prédispositions au yoga pour suivre une formation ?
Cette question est récurrente et comme dans toute formation où le corps est un des principaux outils, il requiert d’être préparé. Alors oui, une pratique physique est recommandée, mais pas seulement. Il est nécessaire d’être curieux et d’être intéressé par l’univers du yoga.
Certaines écoles vérifient cela à travers un formulaire lors de la pré-inscription.
Toutefois, certaines écoles acceptent des élèves qui ont très peu pratiqué les asanas, c’est-à-dire les postures physiques.
Comprendre le YTT (Yoga Teacher Training)
La formation de yoga est un réel investissement de temps et d’argent, c’est pourquoi il est important de bien définir ses attentes et ses objectifs précisément avant de choisir l’enseignement.
Pour bien comprendre le processus de formation, on va d’abord évoquer l’ordre d'enchaînement des heures de formation à respecter.
D’abord le processus commence par la formation de base, celle des 200H, puis celle des 300H, et enfin celle des 500H.
A chaque étape le niveau va être de plus en plus avancé et dense. Il n’est pas possible de suivre un 300H YTT si la formation 200H YTT n’a pas été validée.
Cependant, il est tout à fait possible que les différentes formations soient réalisées avec des profs différents et dans des lieux différents afin d’enrichir et de compléter les connaissances.
Le 200H YTT pour devenir prof de yoga
On étudie les bases, ce sont les premiers pas dans l'univers de la formation.
Est-ce suffisant pour enseigner ? C’est une question ouverte, cela va dépendre de la qualité de l’enseignement suivi et de la pédagogie acquise. L’important est d’avoir réalisé suffisamment de pratique (physique, aussi appelés les “Asanas”) durant la formation. La théorie est importante mais ne se substitue pas à la pratique physique.
Le 300H YTT
Puis la formation des 300H est destinée aux professeurs qui ont déjà suivi le 200H.
Le YTT 300H est intéressant si la formation est qualitative et si elle approfondit le 200H.
En effet, la formation de 300H donne la possibilité de donner des formations, des stages intensifs et des workshops.
Le fait d’avoir validé un 300H démontre un vrai bagage d’éducation et de pédagogie. Il est pour cela important que le professeur qui forme ait plus qu’un 200H.
On note aussi que certains professeurs ont suivi plusieurs YTT 200H. C’est plus rare mais c’est tout à fait possible pour varier les enseignements et compléter les connaissances.
Quel programme au sein du YTT ?
Tout d’abord, il existe la partie physique qui sont les asanas (postures). Cette partie est définie par les enchaînements posturaux, que l’on appelle « les flows », par les ateliers de travail posturaux et tout ce qui implique le corps en mouvement.
Puis la partie théorique, l’étude de l’anatomie pour avoir une connaissance du corps, mais aussi la philosophie du yoga, les textes traditionnels, les mantras, les mudras, la méditation... Il est nécessaire de pouvoir avoir une vision générale du programme de yoga de la formation avant de faire son choix.
Pour chaque formation yoga, il existe toujours un programme communiqué.
Il est très important de bien l’étudier.. Le fait de s'entraîner à enseigner est hyper important pour apprendre à séquencer et être à l’aise avec le côté pédagogique de l’enseignement.
A chaque formation, des manuels pratiques de formation sont délivrés avec des cours sur l’anatomie, la philosophie et l’ensemble des notions et connaissances balayées pendant la formation. Une vraie bible ! Pour la suite, cela constitue un véritable outil et support pour se replonger dans la formation.
Il est important de rester curieux, d’aller chercher des lectures complémentaires. Souvent le 200H propose des lectures avant la formation. Il existe plusieurs ouvrages qui sont importants en fonction de ce que l’on recherche. Il est évident qu’il est important de continuer à s’instruire, de rester humble en restant toujours élevés, cela peut se manifester par la formation continue et par le fait de prendre régulièrement des cours de yoga.
Par exemple, il existe des « petites formation » de 10H ou 50H sur l'anatomie, les séquençages, le ton de la voix, l’ajustement physique, les transitions, les styles de yoga... C’est très important de nourrir son enseignement pour guider au mieux les élèves.
Tout cela s'apprend, se cultive et nous avons évidemment besoin de formation continue pour enrichir le champ lexical du yoga, pour enrichir notre vision du corps, notre pratique et notre éveil. On y reviendra plus tard.
Le lieu de la formation yoga
Il est possible de réaliser sa formation en France, à l’étranger ou même en ligne.
Formations yoga à l’étranger
Cela dépendra de votre capacité à comprendre et à parler l’anglais.
Car oui, à l’étranger la formation est généralement dispensée en anglais. Le challenge sera surement plus intense du fait de la langue étrangère, mais il est très intéressant d’apprendre en anglais et c’est tout à fait compatible avec un enseignement en français par la suite. C’est simplement un critère à prendre en considération. Cela peut aussi offrir plus de possibilités pour la suite. Par exemple, il arrive parfois d’avoir des étrangers dans les studios français. Cela donne donc plus de possibilités à l’enseignement. Aussi, si vous aimez voyager, vous pourriez inculquer le yoga en anglais dans divers pays. Moi par exemple, j'ai enseigné le yoga dans un surf camp au Sri Lanka.
Les YTT en anglais ont l’avantage de nous mélanger à d’autres cultures et nous poussent à la rencontre.
Ainsi, l’immersion est totale, on sort de sa zone de confort et l’exercice de yoga devient aussi cérébral. Il se peut que certaines personnes ne peuvent pas et n’aiment pas ce format, c’est donc assez personnel comme choix et cela dépendra de votre motivation à parler une langue étrangère.
Dans le cadre des YTT à l’étranger, il est bon de savoir qu’en général la formation est intensive ; le YTT 200H équivaut à 200H d’enseignement environ sur une durée de 3 semaines. La formation de YTT 300H équivaut à environ 300H d’enseignement sur une durée de 4 semaines et iI existe également le YTT 500H.
Selon le pays choisi, le prix varie beaucoup. Par exemple, les YTT en Thaïlande ou en Indonésie sont bien plus chères qu’en Inde ou au Népal.
Notez que les billets d’avion seront également à inclure dans les frais.
Formations yoga en France
Même si, moins dépaysant, il existe des formations en France, qui sont tout aussi qualitatives, riches de contact humain et d’enseignement.
Les formations en France sont intéressantes car elles sont disponibles sous différents formats. Elles sont souvent réalisées durant l’été, pendant tout un mois mais aussi durant des week-end bien identifiés tout au long de l’année.
Ces formations permettent de poursuivre le quotidien et d’étaler la formation sur plusieurs jours, plusieurs mois voire des années. Cela évite de sortir de son quotidien, de laisser notre famille et autres obligations pendant tout un mois, comme c’est par exemple dans le cas d’un Yoga Teacher Training à l’étranger.
Formations yoga en ligne
Les formations yoga en ligne sont intéressantes pour des questions budgétaires car elles sont généralement moins chères. Les cours sont souvent le soir ou les week-end et laissent donc la possibilité de garder un travail à côté, de s’occuper de sa famille et de son organisation personnelle, un peu comme la formation en France. En ligne il est possible aussi d’étaler la formation, sur des mois et sur des week-end.
Le choix de l’école ? Équipe pédagogique ou professeur ?
On peut décider de se former soit dans une école avec un corps de plusieurs enseignants, ou bien on peut décider de se former par un professeur choisi.
Le fait de choisir une formation dans une école/académie est peut-être un peu plus « impersonnel » car il va y avoir plusieurs professeurs. En revanche, l’avantage de l’école est qu’il y aura une multitude d’enseignants offrant chacun une approche du yoga différente, et donc offrant un panel de connaissances plus large pour compléter un enseignement plus varié.
Il est donc important de connaître le « lead teacher » car dans une école il y a plusieurs enseignants et on aura tous tendance à avoir des affinités avec un professeur. Si le choix de la formation se porte sur une école alors, il est intéressant de prendre un ou plusieurs cours avec les professeurs de l’école pour avoir déjà un premier avant-goût de l’enseignement, de l’éthique général de l’école. Toutefois, ce n’est pas toujours possible (par exemple si vous habitez loin).
Face à ce choix de formation dans une académie, vous pouvez vous poser les questions suivantes :
- Quel type de yoga est enseigné par l’école, Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Yin... ?
- Quelle est la philosophie et les valeurs de l’école ?
- Est-ce que l’école délivre à la fin de la formation un certificat « Yoga alliance » ?
Vous l’aurez compris, toutes les formations ne se valent pas, cela dépend du choix du professeur ou du choix de l’école.
Pour rappel, si vous cherchez à suivre une formation sérieuse, Yogis on Roadtrip à fait une sélection pour vous !
L’importance de la certification pour l’enseignement :
Tout d’abord, il est important de comprendre que la certification de yoga n’est pas réglementée en France. On en revient donc à l’importance de choisir une école de qualité pour la retransmission du savoir. La certification que l’on reçoit à la fin d’une formation n’est pas proprement reconnue comme un diplôme.
La majorité des académies préfèrent des professeurs certifiés Yoga Alliance même s’il existe d’autres fédérations. En réalité personne ne contrôle réellement ce qu’on fait au sein de la formation, d’où l’importance de bien se renseigner avant et de choisir des formations qualitatives dans leur contenu.
Il existe des académies qui proposent des formations sans certifications. Le risque de suivre une école sans certifications est que le programme de la formation ne soit pas conventionnel et donc non adapté à la demande de marché dans le secteur du yoga. La certification est gage de sûreté car le contenu du programme doit répondre à des critères réglementés.
Petit point Yoga Alliance
Il semble intéressant de faire une aparté sur « Yoga Alliance », qui est un organisme privé américain. Cet organisme est sujet à débat car, qui dit privé, dit entreprise et donc organisme payant.
Lorsqu’un professeur est certifié « Yoga Alliance » cela induit qu’il a suivi une formation certifiée Yoga Alliance, donc validée par l’organisme en fonction de certains critères réglementés.
C'est un organisme payant, dont le référencement est soumis à une cotisation annuelle d’environ 60 euros (hors frais annexes).
En étant enregistré à Yoga Alliance, il faut justifier d’un certains nombres d’heures de formations démontrant que le professeur se forme en continu. Cet organisme ne régit pas le contenu de la formation, mais le référencement implique une formation en continu répondant à un nombre d’heures évolutives.
Alors, si l’on revient aux choix de formation, la notion de certification implique d’avoir l’assurance d’un contenu juste et fourni, et aussi des professeurs répondant à des heures de formation en continue.
En somme, il est important de répondre à un certain nombre d’heures effectuées et d’être enregistré dans un organisme certifié, comme Yoga Alliance par exemple. Le fait d’être enregistré permet de former d’autres personnes, d’autres professeurs.
Le fait de ne pas pouvoir justifier d’un certificat auprès des studios, peut-être un frein pour son projet d’enseignement. Ainsi cette certification devient un critère de sélection dans l’exercice de la profession.
Les standard Yoga Alliance
Les standards qui ont changées en janvier 2021 déterminent le programme de la formation de base 200H comme suit :
75 heures de pratique et technique de training et de pratique, reliée aux poses enseignées dans le courant de yoga choisis (Asana, pranayama, méditation)
Ce qui est reconnu par les écoles de yoga certifiées « Yoga Alliance » sont les grands courants de yoga, comme par exemple le Ashtanga, le Hatha et le Vinyasa.
Par exemple, le yoga aérien n’est pas reconnu car la technique est jeune et n’est pas traditionnelle.
- 30 heures sur l’anatomie et la physiologie. (Squelette, muscle, articulations, type de système physiologique, système nerveux…)
- 30 heures d’humanité, on étudie l’histoire et la philosophie et les concepts du yoga, la définition des termes sanskrits, l'étude des védas et des textes…
- 75 heures dédiées à la méthodologie et l’enseignement au yoga, comment séquencer,
- préparer son discours, partie reliée à l’éthique pédagogique
Les formations yoga finançables
Il est de plus en plus possible de faire financer les formations de yoga par différents organismes de financement (OPCO, entreprise, Pole emploi, AFDAS, AGEFICE…)
De manière plus générale, un dossier de financement doit être constitué par le candidat. Bien souvent les pièces demandées sont ; le programme de la formation, la facture de la formation, le nombres d’heures à accomplir, la fiche de présence justifiant que le postulant a effectué la totalité des modules de formation.
A la fin de la formation et si le postulant est allé au bout de sa formation, alors le dossier est considéré comme complet et est soumis à l’instruction pour le remboursement.
Si vous êtes déjà un professionnel et que vous exercez l’enseignement au yoga, il faut que ce soit l’activité principale pour obtenir un financement. Il est recommandé de bien se renseigner auprès de l’école de formation pour savoir auprès de quel organisme de financement postuler et à quelles conditions.
Yogis on Roadtrip propose une sélection de YTT finançables !
Les formations yoga complémentaires (10h, 50h…)
Les formations complémentaires sont toujours un bon moyen de compléter sa formation (yoga prénatal, postnatal, acro yoga , yin, breathwork, anatomie, ajustement…).
Régulièrement dans les écoles de yoga, des formations complémentaires sont proposées et permettent d’ajouter une corde à son arc.
Nous pouvons faire un arrêt sur la formation au yoga pré-post natal qui est un bon exemple de ce qu’un professeur peut rencontrer au cours de sa carrière. Souvent dans les classes de yoga, qui sont le plus souvent constitué de femmes, on observe une évolution de la femme à la jeune maman. La formation au yoga pré-post natal devient alors une nécessité.
Le YTT : une expérience de vie
Si je devais partager mon retour d’expérience, je dirais que les formations de yoga sont un bon moyen d’apprendre à se connaître, car le choix de la formation en dit long sur ce que nous aimons transmettre et enseigner.
De nombreuses personnes affirment que le YTT à “changé leur vie”. Je vous recommande d’y aller l’esprit et le cœur ouvert, pour faire place au changement.
Tu peux découvrir le retour d'expérience d'Aline, la fondatrice de Yogis on Roadtrip ici.
Il s’agit avant tout d’une belle expérience humaine où nous apprenons constamment. Pour pouvoir transmettre, le discours doit être juste et profond, nourri de toutes ces formations.
Vous attirez la clientèle qui vous ressemble, les opportunités naîtront en fonction de ce que vous apprenez et développez grâce aux formations.
Les formations de yoga constituent une vraie boîte à outils que nous pouvons enrichir et varier.
Et après s’être formé(e) ?
Vous l’aurez compris, lorsque l’on décide d’être professeur de yoga, on doit à minima, obtenir le diplôme des 200H.
Une fois que l’on devient professeur de yoga, on se sent prêt à inculquer et on veut trouver des lieux où enseigner. Il y a de nos jours beaucoup d'enseignants, les studios de yoga sont souvent sollicités d’assauts mais rien n’est impossible.
Il s’agit de saisir des opportunités et d’installer son enseignement là où la demande sera la plus forte.
Le rôle d’Instagram dans notre profession sert de tremplin, de carte de visite pour montrer le type de yoga que nous pouvons pratiquer, il s’agit d’une sorte de vitrine, un référencement de notre univers. Il y a de nombreuses autres façons de développer son activité, en ligne et en présentiel.
Si cela vous intéresse, je vous invite à découvrir le programme en ligne de Yogis on Roadtrip.
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Voici quelques façons de commencer à enseigner le yoga :
- La location d’une salle :
C’est une vraie démarche d’entrepreneur indépendant car il faut créer du prospect et créer de la demande. Le grand avantage réside dans la liberté de créer ses cours selon son univers, son agenda, sans dépendre d’un studio.
- L’intégration dans une école de yoga :
Il est possible d’intégrer une école de yoga, cette démarche est différente car il faudra présenter et défendre son parcours et sa motivation face à la sélection de l’école. Il s’agit d’une vraie sélection qui se fait en amont.
Les valeurs des professeurs reflètent l’éthique du studio et la dynamique du studio.
Un des grands avantages à l’enseignement en studio est le fait de profiter de la clientèle déjà présente, ce qui permet de démarrer avec des cours déjà remplis.
Généralement, on facture le nombre de cours donnés au studio et le studio fait un virement en début de mois au professeur. Souvent, les cours tiennent compte du planning du studio sur des créneaux fixes et de manière hebdomadaire.
Cela dépendra de vos disponibilités et des besoins du studio.
En studio c’est environ 40 euros minimum le cours (base de prix à paris), puis la déclaration des charges sera abattue sur ce montant. Il est possible de réaliser ce mode d’exercice en statut auto-entrepreneur.
Cet article pourrait vous intéresser : “Devenir prof de yoga : quel statut d’entreprise choisir ?”
- Les prestations pour les entreprises :
La possibilité d’enseigner au sein des entreprises se développe beaucoup en ce moment. Les cours pour des entreprises ou start-up sont facturés directement à l’entreprise, c’est une niche qui paye généralement bien.
Pour accéder à ce type de demande, il faut se rapprocher du RH, du Happiness manager ou bien de passer par des intermédiaires, comme les boîtes spécialisées dans les cours de sport dans les entreprises. C’est une sorte d’intermédiaire entre l’entreprise et le professeur, ils prennent la plupart du temps une marge (en générale 50/ 50).
Cela apporte de belles opportunités de travailler avec des entreprises, en général ce sont des débutants.
Il faut compter environ 50 euros le cours (base de prix à paris)
- Les cours particuliers, un soin sur-mesure apporté sur un individu. C’est ce qui peut rémunérer le mieux si on arrive à bien tarifer. Environ 50 euros tarifé jusqu’à 70 euros (tarif parisien).
- Les retraites de yoga sont aussi une rémunération intéressante mais implique d’avoir des élèves qui vous suivent.
- Les studios en ligne, ou les cours en ligne.
Les cours en ligne se sont beaucoup développés, surtout depuis la pandémie. C’est une superbe alternative pour les profs de yoga qui veulent se digitaliser.
Pour d’autres conseils, je vous invite à vous inscrire au programme en ligne : “Comment vivre du yoga ?”.
Formation yoga : ce qu’il faut retenir du YTT
Pour conclure, le monde du yoga est un vaste monde, où l’on peut entrer par la porte de l’enseignement en ayant accès à des formations, ou bien entrer par la porte de l’apprentissage en tant qu’élève.
Les élèves deviennent souvent des enseignants, et les enseignants resteront toujours élèves. C’est la magie de cette discipline où l’apprentissage reste le dénominateur commun vers une évolution de soi par les autres et pour les autres.
Le yoga est une discipline qui rayonne et se répand à l’échelle mondiale ou le bien-être de l’individu est placé au centre. Je reste convaincu que chaque personne peut réussir à trouver son yoga, celui qui raisonne en soi, qui nourrit et transcende l’humain. Alors, quand est-ce que vous passez à la prochaine étape ?
Article rédigé par Mouna (alias @_yogimoon_). On vous invite à découvrir son joli studio en ligne : https://www.yogimoontv.fr/
En savoir plus :
- Comment choisir sa formation yoga ?
- Formation yoga intensive en Inde, retour d’expérience
- “Que faire après le YTT ?”
- Pourquoi et comment devenir prof de yoga ?
- Formation yoga reconnue par l’État, qu’en est-il réellement ?
- Formation yoga en ligne : est-ce que ça vaut le coup ?
- Formation yin yoga : le guide
(Photos sur la plage de @surfandfriends)
