Formation yoga en ligne : est-ce que ça vaut le coup ?

Aujourd’hui, on va parler des formations de yoga en ligne. Comme tout prof de yoga, j’ai dû suivre une formation de yoga (aussi appelée YTT, Yoga Teacher Training) d’au moins 200 heures pour obtenir ma certification.

Ayant suivi une formation yoga en ligne, je vais te faire un retour sur mon expérience et t'exposer les avantages et les inconvénients afin de t'éclairer sur ce genre de YTT. Ainsi, si tu te renseignes actuellement pour devenir prof de yoga ou pour approfondir ton enseignement, je t’invite à lire la suite !

PS : si tu cherches des formation yoga sérieuses (en ligne ou en présentiel), sache que Yogis on Roadtrip recommande certaines écoles ici.

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Mes doutes avant la formation yoga en ligne

Je pense que nous sommes nombreux et nombreuses lors de la souscription à une formation yoga en ligne à avoir certains doutes. Voici les miens, avant que je décide de m'inscrire :

1. La qualité de l'enseignement : est-ce que la formation yoga en ligne offrira la même qualité d'enseignement qu'une formation en personne ? Les instructeurs en ligne peuvent-ils fournir des corrections précises et des conseils adaptés à mes besoins individuels ?

2. Les interactions avec les enseignants : en tant qu'élève en ligne, vais-je avoir suffisamment d'interactions avec les enseignants ? Pourrais-je obtenir des réponses à mes questions ou des conseils personnalisés en cas de besoin ?

3. L’apprentissage pratique : le yoga postural est une discipline qui nécessite souvent des ajustements. Vais-je recevoir suffisamment d'attention et de guidage pour améliorer ma pratique personnelle ?

4. La validité de la certification : la certification délivrée à la fin de la formation yoga en ligne sera-t-elle reconnue et respectée dans le domaine du yoga ?

5. Le support technique : en cas de soucis techniques, vais-je avoir accès à un support technique adéquat pour résoudre les problèmes de connexion, les difficultés d'accès aux cours, etc. ?

Pourquoi choisir une formation de yoga en ligne plutôt qu’en présentiel ?

Plusieurs raisons m’ont amené à considérer les formations yoga en ligne.

Tout d’abord, par souci de temps et de praticité, j’ai préféré la formule en ligne.

En effet, ayant un travail, je ne pouvais pas m’absenter 1 mois entier pour faire la formation. Bien qu’il soit possible de suivre des formations de yoga seulement les week-ends, justement pour répondre à cette problématique, je ne connaissais pas de formation pour devenir professeur de yoga dans ma ville. Il aurait donc fallu que je me déplace loin chaque week-end.

Enfin, l’aspect financier a également été un facteur décisif puisque les formations en ligne sont en général moins chères que les formations en personne.

Si le sujet du Yoga Teacher Training t'intéresse, sache qu'on a écrit différents articles sur le sujet :

• Formation yoga : le guide ultime du YTT
• Pourquoi et comment devenir prof de yoga ?
• Comment choisir sa formation yoga ?
• Formation yoga intensive en Inde, retour d’expérience
• Devenir prof de yoga : formation intensive yoga (YTT200)
• Devient-on prof de Yoga en 200 heures ?
• Formation yoga reconnue par l’État, qu’en est-il réellement ?
• Formation yin yoga : le guide 

Les vérifications à faire sur l’école et la formation yoga en ligne avant de se lancer

Après de nombreuses comparaisons entre écoles et de nombreuses recherches sur chacune d'entre elles, j’ai décidé de m'inscrire dans une école qui offrait d’abord des cours en présentiel, et qui a ensuite ouvert des formations en ligne pour devenir prof de yoga.

À noter : les formations de yoga en ligne ont été permises et reconnues par Yoga Alliance suite à la crise sanitaire de 2020. Il s'agit de la plus grande association à but non lucratif représentant la communauté du yoga. Parmi toutes ces fonctions, elle vérifie et enregistre toutes les écoles ayant des formations reconnues de qualité et tous les professeurs ayant eux-mêmes suivi une formation certifiée Yoga Alliance.

Certaines salles de sport et studios de yoga imposent aux professeurs de yoga d’avoir la certificat Yoga Alliance. Il est donc important dans le choix de sa formation yoga en ligne de vérifier qu’elle soit dans le répertoire de yoga Alliance. 

Une fois que tu as vérifié la certification de la formation yoga en ligne, je te suggère de lire les témoignages d’anciens élèves. La certification, c’est bien, si les élèves en sortent ravis, c’est encore mieux !

En effet, il serait dommage de ne pas vivre pleinement l’expérience à cause de profs pas assez présents, consciencieux ou habiles avec la technologie. De même pour le support technique, c’est important de pouvoir obtenir une réponse rapidement pour résoudre un problème technique.

Si tu cherches des formation yoga sérieuses (en ligne ou en présentiel), Yogis on Roadtrip recommande certaines écoles ici.

Formation yoga en ligne : mon retour d’expérience

Sans faire durer le suspense, je vais te raconter pourquoi je suis plutôt ravie de mon expérience, et même impressionnée par la qualité de la formation yoga en ligne.

La formation que j’ai suivie correspond à une formation 200h.

Au travers d’une formation en ligne j’ai pu apprendre et m'entraîner sur des techniques de respiration, des enchaînements d’asanas et des méditation guidée à suivre en temps réel ou en vidéo.

Le niveau est progressif et permet vraiment de maîtriser des techniques et des postures avancées en fin de formation. 

Comme pour tous les 200h certifié Yoga Alliance, l’histoire et la philosophie du yoga sont également enseignés, tout comme les méthodes d’enseignement, l’anatomie du corps humain, des techniques de relaxation etc.

En général, dans les formations yoga en ligne, les cours sont écrits, et/ou enregistrés sous forme de vidéo. Les vidéos en temps réel était le format que je préféré puisque je pouvais prendre des notes comme si j'assistais à un cours ou une formation en direct. Dans mon expérience, les vidéos étaient loin d’être ennuyeuses, elles étaient filmées dans un cadre idyllique et l’ambiance mise par les professeurs était amusante et instructive. Le contenu était donc immersif et, pour ma part, facile à suivre.

Généralement, les formations en ligne prévoient également des quiz et des“devoirs” (créer un plan de classe d’une heure ou se filmer en train de donner un cours à ses proches) afin de tester ces connaissances, mais aussi pour avoir un retour de ses formateurs et ainsi s’améliorer en tant que professeur de yoga, à son rythme.

En effet, en suivant une formation yoga en ligne, il est possible de la suivre depuis chez soi et à son rythme. Je savais que je pouvais octroyer mes pauses et mes week-ends à la formation. Bien que je lâchais parfois du lest et préférais me reposer plutôt que de travailler sur la formation, il est quand même important de s’imposer une rigueur en accordant suffisamment de temps à cette dernière.

Mon conseil est de soit se fixer un objectif en termes d’heures ou de nombre de jours par semaine, soit se fixer des dates précises sur son emploi du temps de la semaine.

Malgré toute la rigueur du monde, il arrive parfois que nous prenions du retard sur la formation, du moins, c'était mon cas. En effet, avec le travail, les fêtes de fin d’année et des imprévus qui se sont rajoutés, j’ai eu moins de temps libre pendant une petite période, ce qui m’a retardé dans l’accomplissement de la formation.

Suivre une formation en ligne est donc un avantage en termes de gestion de son temps. Cependant, prend garde, car pour suivre et manager son temps de façon optimale, cela demande de l’organisation, de la motivation et de la persévérance. Il faut savoir revenir à la formation après une période imprévue ou une période d’arrêt complet de la formation.

Il est donc important de se fixer une date butoir et de la réajuster lorsqu’on prend du retard !

Les avantages et les inconvénients d’une formation de yoga en ligne :

Maintenant, je vais te résumer l’article en listant les avantages et les inconvénients que j’ai évoqués. De cette manière, tu pourras peser les pour et les contres pour faire ton choix !

Formation de yoga en ligne : les avantages 

• Pas de date imposée pour finir la formation yoga en ligne (en 1 mois, 3 mois ou plus)
• Possibilité de suivre la formation à son rythme (en fonction de son emploi du temps)
• Possibilité de suivre la formation yoga en ligne de n’importe où
• Se cumule facilement avec un travail à côté
• Large choix de formateurs et de styles
• Moins coûteux
• Possibilité de revoir les instructions et les cours enregistrés
• Une communauté en ligne

Formation de yoga en ligne : les inconvénients 

• L’absence de contact physique et le manque d’interaction en personne
• Il faut savoir être discipliné.e
• Avoir l’équipement et l’espace disponible dans son téléphone pour se filmer en train de donner un cours
• Avoir suffisamment d’espace chez soi pour pratiquer
• Avoir une connexion Internet stable

En conclusion, suivre une formation yoga en ligne possède beaucoup d’avantages et qui, selon ta situation, peut compenser les inconvénients d’une formation en personne.

Étant à l’aise avec le virtuel, il a été facile pour moi de suivre la formation, et même de me lancer comme prof de yoga et psychologue en ligne !

Ainsi, je donne des cours de yoga sur mon site Yoga and Mindset. S’il te reste des questions à propos des formations de yoga en ligne, n’hésite pas à me poser tes questions sur mon insta, je serais ravie de pouvoir te répondre. ☀️

Article rédigé par Marie (ou @juliadream.fit sur Instagram) 

Pour rappel, si tu cherches des formation yoga sérieuses (en ligne ou en présentiel), Yogis on Roadtrip recommande certaines écoles ici.