Voyager avec le diabète : retour d'expérience

"Voyager avec le diabète", récit de voyage rédigé par Julie (alias @kfr.julie). Voyageuse expérimentée et professeur de yoga, Julie partage son expérience de voyage autour du monde avec le diabète. 

Mon expérience de voyage avec le diabète

Voyageuse expérimentée et prof de yoga, Julie partage son expérience et conseils voyage autour du monde avec le diabète.

Au cours des 4 dernières années elle a visité plus de 10 pays et vécu en Australie, Indonésie et au Royaume-Unis.

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. Le système immunitaire détruit les cellules beta du pancréas qui produisent l’insuline. Le pancréas devient alors incapable de produire l’insuline nécessaire pour réguler le taux de sucre dans le sang.

Il y a 22 ans, j’ai été diagnostiquée comme diabétique de type 1. Cela ne m’a pas uniquement privé de mon enfance ; cela m’a laissé avec une vie où mes capacités étaient déterminées par le jugement des autres.

Ma participation aux voyages scolaires a été refusée à plusieurs reprises par les professeurs qui jugeaient ma présence comme un danger. Je me rappelle encore voir ma mère se battre corps et âme pour que je puisse y participer. C’est à 8 ans que j’ai finalement décidé de ne plus jamais laisser le diabète et l’opinion d’autrui dicter ce dont je suis capable d’accomplir.

Plusieurs années après, mes études d’ingénieur m’ont amené à faire un stage de 6 mois à l’étranger. Génération voyage, je n’ai pas hésité une seule seconde et j’ai décidé de me rendre dans le pays le plus éloigné possible : l’Australie.

A ce moment, je n’avais jamais pris l’avion pendant plus de 4 heures et je n’avais jamais changé de fuseau horaire.

C’est intéressant de voir comment certaines personnes ont toujours quelque chose à dire ! Je n’étais pas seulement une femme voyageant en solo – ce qui est déjà un no-go pour certains – j’étais une femme diabétique de type 1. Il y avait tellement de raisons pour me dissuader de partir. C’est dangereux, qu’allais-je faire en cas de problèmes liés à mon diabète une fois sur place et comment allais-je faire avec mon insuline? Allait-elle agir ? Comment allais-je la conserver au frais et la transporter dans l’avion ? etc. …

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Voyager quand on est diabétique : ne laisse pas la peur des autres définir qui tu es !

Si tu doutes de tes capacités à voyager seul(e), ci-dessous tu trouveras

6 raisons pour prouver à toi-même que tu peux le faire:

• Tu t'occupes déjà de ton diabète
• Tu peux emmener jusqu'à 6 mois de provisions avec toi, en une fois
• Les changements de fuseaux horaires sont gérables
• Des repas équilibrés sont disponibles quasiment n'importe où.
• Voyager est une expérience positive : voyager ouvre l'esprit et donne confiance
• Tu n'as pas à partir loin et pendant longtemps, commence petit, vas de plus en plus loin.
• Si je l'ai fait, tu peux le faire aussi
• ALORS, POURQUOI PAS?

Lorsque j’ai commencé à penser à partir en Australie je ne savais pas trop comment j’allais faire avec mon diabète. Pour être honnête je n’en avais aucune idée. J’ai fait des recherches, BEAUCOUP de recherches. Comme je savais que j’allais avoir un point fixe où rester, j’ai pris 6 mois de fournitures diabétiques avec moi.

Diabète et voyage en avion

La sécurité m'a arrêté à l'aéroport !

Prête à partir en voyage seule, ma valise et mon sac à main glacière étaient remplis de fournitures diabétiques.

A l’aéroport, la sécurité m’a arrêté. Malgré mes arguments et la lettre de mon diabétologue, toutes mes poches à glace ont été confisquées laissant mon insuline à température ambiante. Sur le point de partir seule en voyage, embarquer dans un avion pendant 24 heures et ne pouvant pas la donner à l’équipage de l’avion, j’ai dû trouver une solution rapidement.

J’ai fini par utiliser la glace au chocolat des repas servis dans l’avion que j’ai placé dans ma glacière. 24 heures plus tard, heureuse d’être arrivé dans ma nouvelle maison, la glace avait fondu sur les paquets d’insuline mais l’avait maintenue fraiche et en bon état.

Des fortes variations de température sont plus susceptibles d’endommager l’action de l’insuline que de la conserver fermée à température ambiante. Pour votre information, certaines compagnies aériennes peuvent placer l’insuline dans le frigo de l’avion, vous évitant d’avoir à nettoyer le chocolat fondu.

Voyager avec le diabète, il te faut un plan !

Parfois, nous créons nos propres barrières dans notre esprit. Nous commençons à nous en faire et à penser excessivement. Bien sûr, c’est effrayant de se jeter dans l’inconnu, surtout partir voyager seule. C’est pour cette raison qu’il est important d’être préparé. Si tu crois que tu peux le faire, tu vas y arriver. Ais confiance en ton intuition et change ton état d’esprit, tu peux le faire.

Toujours pas convaincu ? Lis ci-dessous.

Voyager avec le diabète, 5 points clés

1. Ce n’est pas aussi difficile que tu le penses

Ça fait peur, ça semble insensé, tu le ressens au fond de toi. Tu doutes. C’est normal, tu es en train de sortir de ta zone de confort. Rien de bien n’est jamais facile. SOUVIENS TOI QUI TU ES ET PREPARE TOI.

La clef pour voyager avec le diabète réside en grande partie sur la connaissance de soi et l’organisation.

2. Tu deviens un maître de l’organisation

L’organisation est un important facteur à prendre en compte pour voyager en sécurité et en toute confiance avec le diabète. Une fois le voyage planifié, avoir calculé combien de fournitures diabétiques tu as besoin, réuni tous les documents nécessaires, planifié les repas, passé la sécurité de l’aéroport, expliqué pourquoi tu as besoin des bacs à glace, adapté tes doses en fonction de la situation, des repas et des changements d’horaires, tu deviens un maître dans l’art de l’organisation. Tu seras alors capable d’appliquer cela dans n’importe quelle situation de ta vie, business inclus.

3. Cela améliore considérablement la confiance en soi

Décider de partir voyager est très valorisant. C'est bien connu, voyager ouvre l'esprit mais tu apprends également à réagir face aux obstacles que la vie met face à toi et à penser différemment (Cf. glace au chocolat!). Cela te permet de connaitre qui tu es vraiment et de te rendre compte de quoi tu es capable. Le fait que tu commences à te poser des questions est une très bonne chose. Sortir de sa zone de confort ouvre la porte à de nouvelles opportunités. Si tu pars voyager je parie que tu seras fière de toi. Qui ne le serait pas?

4. De forte variation de température sont plus susceptibles d’endommager l’action de l’insuline que de la conserver fermée à température ambiante

Cela m’a vraiment impressionné de découvrir que l’insuline est bien plus résistante que je le pensais. Elle résiste à des températures variant entre 0°C et 30°C. Une température plus élevée n’est pas un problème tant que cela n’est que pour une période courte. J’avais de l’insuline avec moi durant l’ensemble de mes voyages.

De forte variation de température doivent néanmoins être évitées.

5. C’est comme vivre un rêve en étant éveillé

Voyager ouvre l'esprit : tu vas te développer et découvrir de nouvelles cultures. Tu vas ressentir un immense sentiment de liberté et te rendre compte que tu es plus fort que ce que tu penses. Vivre une expérience à l’étranger, qui est parfois bien loin de l’ordinaire, crée des souvenirs qui restent gravés à jamais.

 

Si tu souhaites prendre contact avec moi, discuter plus en détails ou savoir comment je peux t’aider à voyager avec ton diabète, écris moi sur Instagram @kfr.julie, FB Julie Kfr. Je parle français, anglais et espagnol.

En savoir plus : 

• Quoi emmener en voyage ?
• Interview de Stefy : le voyage en solo