Si tu es professeur de yoga, tu es probablement attiré par tout un tas de formations avancées, dont la formation yoga 300h pour aller plus loin dans la découverte de cet univers riche et sans fin. 

Pratiquer le yoga, c’est apprendre et réapprendre sans cesse. Mais tu ne sais pas forcément par où commencer. Tu ne sais pas forcément ce que tu recherches d’ailleurs ou à quoi ressemble une formation de yoga avancée. Soit tu penses que tu dois absolument te former très vite après ton premier diplôme, soit tu te dis que c’est mieux d’attendre d’avoir atteint un certain niveau de pratique et d’enseignement. 

L’école Chakra Flow répond aujourd'hui à ces questions sur la formation de yoga avancée 300 h pour les professeurs de yoga.

Retrouve notre sélection de superbes formations yoga, dont Chakra Flow qui propose une formation 300h en ligne.

Qu'est-ce qu'un YTT 300 ?

Tout d’abord, revenons sur la signification de cette appellation “YTT” qui nous vient tout droit des États-Unis et qui signifie dans le jargon de prof de yoga : Yoga Teacher Training.

Nous préférons le terme de formation avancée, qui va dans la continuité de la formation initiale. C’est une formation longue et dédiée à des professeurs de yoga qui ont un minimum d’expérience dans l’enseignement. 

Formation initiale (200h) VS formation avancée (300h)

Pour comprendre ce qu'est une formation yoga avancée 300h, il est important de comprendre ce qu'est une formation yoga initiale. On parle ici de la formation 200h. En effet, la formation initiale a pour but de donner des bases solides et des clés aux apprenants afin qu'ils puissent commencer leur métier d'enseignant. On va pouvoir concevoir des cours, les enseigner, et développer un certain sens de la pédagogie. 

Ce n'est qu'un point de départ. Il peut y avoir un côté scolaire parfois car il est essentiel de créer une structure pédagogique lorsqu’on est une école sérieuse. L'idée est de s'assurer que les apprenants puissent acquérir tous les fondamentaux indispensables à l'enseignement du yoga. Les élèves passent un examen suivant une grille d'évaluation qui n’est pas subjective mais bel et bien objective, des points clés doivent être acquis. Certains points seront partiellement acquis et c’est ok car dans formation initiale, il y a initiale ! Ce n’est que le début de l’aventure. 

Pour te donner un exemple des différences entre 200h et 300h, dans une formation initiale, nous ne proposons pas de module business de 15 heures, mais plutôt de 4h, car il est bien trop tôt pour entrer dans ce type de détails, alors qu'on n'a pas encore commencé à enseigner ne serait-ce que quelques séquences. On va t’ouvrir de nombreuses portes, avec de nombreuses introductions à des pratiques douces par exemple, ou bien aux inversions, sans faire de toi une spécialiste. Cela te donne l’opportunité de voir là où tu souhaites te spécialiser ensuite. 

“Je me pose des questions tellement différentes aujourd'hui !”

Mes élèves me disent toujours : « j’ai des questions tellement différentes d’il y a quelques années » ! Et bien oui, car entre-temps, elles ont enseigné, testé, changé, reconstruit. 

Après une année, elles trouvent enfin leur voie, leur ADN, leur spécialité. Elles savent où elles  brillent, comment se définir. Et puis, 2 ou 3 ans après, cela change encore, et c’est ok. 

C’est en enseignant que l’on devient enseignant ! Faire une formation yoga 300h sans avoir un peu d’expérience va te permettre de pratiquer et d’apprendre encore et toujours certes, mais il y a de fortes chances pour que le timing soit en décalage, car tu n’as pas encore enseigné ! Tu ne te poses pas les mêmes questions qu’un professeur avec un bagage de 1 an, 3 ans ou 5 ans. 

En effet, le déroulé pédagogique d’une formation yoga 300h traite des questions que l’on rencontre dans notre vie et métier de prof de tous les jours. Il vise à t’accompagner dans ta technique d’enseignement de manière plus one to one, dans ta manière de t’exprimer, tu vas parfaire l’art du toucher et d'assister les élèves, car tu sais maintenant que tu peux faire plusieurs choses à la fois - enseigner, te déplacer, observer, assister - chose que tu ne sais pas encore faire après un 200h, du moins, pas aussi instinctivement.

La formation yoga 300h vise aussi à découper tes cours de manière beaucoup plus exigeante et détaillée, d’aller beaucoup plus loin en anatomie et vers des alignements plus subtils - chose que tu ne peux pas avoir encore acquis juste après un 200h car comme tu le sais, le yoga est une question de discipline et de patience. Tu vas aussi apprendre à créer des cours plus longs, des ateliers, des workshops. Côté entrepreneuriat, tu vas pouvoir aller dans le concret et poser des questions en lien avec ce que tu vis aujourd'hui et pas ce que tu imagines vivre plus tard en étant un bébé prof sans expérience.

Et c'est aussi un partage d’expérience entre profs ! On se retrouve “entre nous” et on peut parler de sujets qui nous concernent vraiment, s’entraider, et cela est très motivant, c’est un grand bol d’air frais que de pouvoir échanger ensemble et se rassurer. 

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Pourquoi faire une formation yoga 300h ? C'est pour qui ?

Se perfectionner et se renouveler

Le but premier d’une formation dédiée à des professeurs est de se perfectionner bien sûr, et de se mettre à jour avec les dernières pratiques et tendances du yoga. Car oui, certains professeurs de yoga qui ont suivi une formation il y a plusieurs années peuvent se sentir dépassés par les nouvelles tendances et les nouvelles pratiques. Et c’est ok, et tout à fait normal. 

Tout change, et les connaissances en anatomie et physiologie ont bien évolué. Beaucoup d’anciens dogmes ou de croyances sont tombés. Je vois sans cesse des professeurs qui redécouvrent la position du chien tête en bas, tadasana, trikonasana. C’est fantastique ! 

Car oui, il est temps d’enseigner un yoga de 2023 et non plus un yoga des années 60 ! La formation yoga avancée permet donc aux professeurs de yoga de se mettre à jour avec les nouvelles pratiques et les dernières tendances.

Cultiver la patience inhérente au yoga et au métier d’enseignant 

Vous ne voulez pas entendre cela mais je vais vous le dire quand même : chaque chose en son temps. Se former, c’est cultiver la patience. Passer du temps sur les fondamentaux est primordial. Il est impossible d’aller vers un handstand si on ne sait pas faire correctement le chien tête en bas. Et savoir faire correctement un chien tête en bas, cela peut prendre plusieurs années. Oui.

Je sais qu’on a envie de tout savoir tout de suite, mais devenir professeur de yoga, c’est aussi être capable de cultiver la patience et de l’enseigner. Lorsque j'ai suivi une formation 300h, mon professeur passait toujours énormément de temps sur tadasana, 4h, 8h, 2 jours… Cela vous parait fou ? Et pourtant, cela fait partie du processus et si nous ne lâchons pas prise de notre côté sur notre égo qui nous pousse à vouloir faire Pincha au bout de 3 minutes, nous ne pourrons jamais guider nos élèves vers une liberté d’esprit. 

S’inspirer et sortir des cases 

Ceci étant dit, il est important au début d’une carrière de professeur de pouvoir concevoir des séquences de yoga, qui soient simples, équilibrées, logiques, et à la fois inspirantes, incluant un thème philosophique.

On peut avoir l’impression de rentrer des choses dans des cases. Et c’est un passage obligatoire pour pouvoir ensuite développer davantage de créativité. La manière de découper la classe est très structurée. C’est grâce à cette structure que nous pouvons développer un certain sens de l’adaptation, de la modification, de rallonger une séquence ou de la raccourcir. S’approprier différentes séquences prend du temps également tout comme s’approprier son enseignement.

Et tout change ! Même votre enseignement ! Il y a des périodes de votre vie où tu vas être très inspiré par la philosophie et puis d'autres où tu voudras aller davantage vers l’anatomie… Alors dans une formation yoga avancée, on peut commencer à sortir un peu des cases, à déconstruire à nouveau. Car l’apprentissage est un renouvellement sans cesse de déconstruction pour aller vers une construction. en te formant avec d’autres professeurs, avec d’autres méthodes, tu vas asseoir certains aspects et gagner en créativité.

Se rencontrer

On s’inspire aussi en rencontrant d’autres personnes. J’ai fait des rencontres formidables qui m’ont permis de donner des workshops ailleurs en France ou à l’étranger. Je me suis fait de vrais amis, et nous avons avancé ensemble. J’ai retrouvé le lien humain qui me manque tant alors que je travaille seule en tant que professeur. La solitude est un tabou chez les professeurs de yoga et il faut casser ce tabou et s’ouvrir !

Se rassurer

Et peut-être parfois on se rassure tout simplement, et on réalise qu’on est à notre place, que nos connaissances sont solides. Que notre expérience a parlé pendant plusieurs années. Et qu’on est effectivement un professeur expérimenté capable de structure mais aussi de beaucoup de rondeurs.

Faut-il faire un 200h puis un 300h ? Ou directement un 300h ?

Ne passez pas à côté de chaque étape. 

Nous pensons vraiment qu’il faut un temps de pause entre une formation yoga initiale et une formation yoga avancée. Sans un minimum d’expérience préalable, on risque de passer à côté de quelque chose. 

L’objectif de la formation avancée, c’est de répondre à des questions que l'on se pose maintenant, après avoir enseigné justement.   

C’est aussi une rencontre entre professeurs d’expérience et chaque élève apporte sa pièce à l'édifice par des échanges, des anecdotes, des conseils. Et pouvoir se dire “aujourd’hui, avec mon expérience, voici comment je réagirais à telle situation”.  

Faire une formation avancée juste après une formation initiale, c'est un peu comme vouloir passer une ceinture noire de karaté juste après avoir reçu sa ceinture blanche. On passe à côté de toutes les étapes nécessaires : nos premiers cours et nos premières galères qui font de nous le professeur que nous sommes aujourd’hui. 

Il est bon de rappeler que le yoga n’est pas un objectif en soi, il n’y a rien à gagner, rien à perdre. J’ai déjà entendu des personnes dire “je dois absolument réussir à faire du yoga”, j’étais étonnée que l’on puisse associer le terme “yoga” au terme de “réussite”. “J’aimerais réussir à enseigner un cours de yoga structuré me parait plus juste lorsqu’il s’agit de formation. Se former,  c’est un chemin ; et le chemin est long. C’est la vie quoi !  Notre enseignement correspond à cette philosophie : chaque chose en son temps. Si nous ne sommes pas capables de cultiver la patience, nous ne pourrons pas la transmettre à notre tour. 

Se tourner vers la formation continue 

Si enchainer un 300h juste après un 200h ne nous semble pas idéal, continuer de se former continuellement, c’est non négociable. 

Je recommande de faire à minima 50h de formation yoga continue par an. C’est le stricte minimum pour rester à niveau et se ressourcer, mais aussi pour se diversifier et sortir de sa zone de confort. 

Ma première formation continue a été plus qu’une révélation pour moi, ça a changé mon mode d'enseignement. C’était une formation sequencing, j'étais comme dans une case après mon 200h, et changer de professeur aussi m’a ouvert une porte vers d’autres portes etc. 

Je me souviens également de mes formations en pratiques douces qui m’ont tant apportées dans la manière de placer ma voix, de guider une méditation et d'appréhender le corps et son fonctionnement anatomique et physiologique. 

Je me souviens aussi qu’une professeur m’avait dit “tu verras, un 200h, ce n’est que le début”. et j'étais un peu frustrée je dois dire, mais elle avait raison. Il y a bien une première approche avec une formation initiale. S’en suivra, une bonne année d’expérience avec ses hauts et ses bas, ses questions, ses doutes, des joies.. de quoi se préparer pour une formation avancée. 

Comment choisir la formation 300h ?

Privilégier des immersions, même courtes 

C’est peut-être très personnel, mais pour ma part, j’apprécie énormément de me former en dehors de ma ville, afin de couper avec mon quotidien, même pour 5 jours. 

C’est très compliqué de pouvoir poser un mois complet de congés, pour pouvoir suivre un 300h en une seule fois. Bien que l’immersion soit selon moi indispensable, elle peut être échelonnée sur 2 ou 4 sessions. Rappelons que faire un 300h, ce n’est pas une course de vitesse !  

C’est très enrichissant, bien qu’un peu difficile aussi, de sortir du train-train quotidien et de rencontrer de nouvelles personnes, de tous horizons.

Comment choisir son professeur ? 

Honnêtement, 100% feeling. Si vous aimez un professeur, vous pouvez le suivre, ou bien, faites vous conseiller, le bouche à oreille reste le meilleur des moyens de communication. 

Cependant, on peut accrocher, ou pas. personnellement, je n'avais pas du tout accroché avec mon professeur la première fois et aujourd'hui, cela fait 3 ans et bientôt 4 que je suis tous ses trainings. Il a sa personnalité, mais j’ai tellement appris ! Et c’est ça qui compte pour moi. 

Je vous recommande de vous familiariser avec l’univers du professeur en amont, de pratiquer en ligne avec lui, commencez par un mini training, ou un atelier… 

Ne rien attendre 

Et puis, il va y avoir des choses à prendre et des choses à laisser. Vivez une formation yoga avancée aussi comme une retraite. Vous n'allez pas pouvoir tout retenir, vous n'allez pas pouvoir tout savoir. 

J’aime bien partir avec l’idée que je n’attends rien. Je ne me dis pas que je veux absolument voir telle ou telle point, je me dis juste que je veux pratiquer, que je vais m’amuser, que je vais partager, que je veux apprendre, je fais totalement confiance et me laisse guider. Car toute l'année, c'est moi qui guide les autres. Je suis vraiment ravie d’être guidée à mon tour. 

Alors ne vous mettez pas trop de pression. Allez vers une personne qui vous inspire et just go with the flow. Mon professeur dit “there is always a chance to grow”. 

Côté finance 

J’estime qu’une formation yoga raisonnable a un coût oscillant entre 15 et 20 euros/heure. 

Ce qu’on peut en attendre de la formation yoga 300h

Sans aucun doute, faire une formation yoga avancée vous permettra non seulement d’améliorer votre pratique et votre enseignement, il donnera peut-être le déclic qui va vous donner confiance.

Des rencontres, des nouveaux horizons, des moments de partage, des moments de joie et des moments difficiles et de remise en question. 

Des pratiques à n’en plus finir, de la fatigue, et réaliser à la fin de la journée qu’on pourrait encore chanter des mantras et danser malgré tout. 

Se dépasser, découvrir une nouvelle facette de soi, se voir réussir des choses que l’on croyait impossibles. 

Se professionnaliser, se perfectionner, au point que vos élèves verront une grande différence et vous le diront ! Mais aussi professionnaliser son approche business, la manière de prendre soin de soi et de son emploi du temps. 

Formation yoga 300h : quelles sont les erreurs à ne pas commettre ?

Se mettre la pression ! Soufflez un bon coup, ce n’est que du yoga ! Alors le plaisir avant tout.

Ne pas être suffisamment discipliné et sérieux. Il faut bien se rentrer dans la tête que le yoga, c’est de la discipline. Si vous pensez grasse matinée et soirées alcoolisées, vous allez passer à côté de l’expérience. Alors, restez sérieux et engagez-vous vraiment dans cette aventure. Prenez des notes, soyez volontaire, faites un effort pour sortir de votre zone de confort.  

Se mettre un objectif en tête au lieu de vivre dans le chemin. Inutile de comparer à la lettre le programme annoncé sur le site et la réalité. Il faut un minimum de lâcher prise, vivez l’expérience ! Ne cherchez pas à tout contrôler, tout savoir, tout comprendre, tout analyser.Laissez-vous guider, c’est très agréable vous verrez.  Trust the process ! Rappelez-vous : il n’y a rien à réussir. 

Être dans le jugement. Votre professeur a sa personnalité, accueillez-là, restez bienveillants, acceptez que les autres fassent des erreurs, et ne vous jugez pas au passage. 

Ne pas accepter la remise en question. Vos professeurs n’ont qu’une envie : vous faire progresser et vous faire vivre une expérience ; faites lui confiance. Prenez les remarques sans vous justifier car personne ne vous juge. Remettez en question tout ce que vous croyez savoir, du chien tête en bas au trikonasana. Vous allez déconstruire pour reconstruire, et vous êtes là pour ça après tout :)

YTT300 heures, ce qu'il faut retenir

Suivre une formation avancée de yoga de 300 heures est un excellent moyen de perfectionner son enseignement, de se tenir à jour sur les dernières tendances et pratiques, et de se rencontrer avec d'autres professeurs expérimentés et de vivre une expérience hors du commun.

Il est essentiel de suivre régulièrement des formations continues et de laisser chaque chose en son temps, c'est-à-dire, de ne pas se mettre trop de pression, mais plutôt de se laisser guider et de faire confiance à son professeur. 

La formation yoga 300h n'est pas pour tout le monde, mais si vous êtes un professeur de yoga expérimenté cherchant à approfondir votre pratique et votre enseignement, cela peut être une étape importante dans votre cheminement.

 

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