Le budokon yoga, c'est quoi ?

Dans cet article, Estelle alias @poussiere_de_fee_yoga vous parle du budokon yoga, un yoga qui mélange les arts martiaux et le yoga. 

Hello, moi c’est Estelle. Au départ j'ai commencé à pratiquer  le traditionnel Hatha Yoga, par la suite l'ashtanga yoga puis petit à petit, j'ai commencé à introduire de plus en plus de mouvement pour lier les asanas (postures de yoga) en m'inspirant des mouvements animaux principalement. L’idée était d'aller plus loin dans ma mobilité et dans ma conscience corporelle. Par hasard, une de mes amies présentes à mon cours m'a parlé du “Budokon yoga” et ce fut un gros coup de cœur pour moi !! C'est exactement le type de mouvement que je recherchais ! Et ce yoga à complètement transformé ma pratique ! Voilà pourquoi je suis ravie de partager ce yoga avec vous .. 

budokon yoga

Budokon yoga : les origines

Le budokon yoga est fondé en 2001 au États-Unis.

Son créateur, Cameron Shayne, ancien ceinture noire d'arts martiaux, étudie la méditation et les arts martiaux depuis l'âge de 12 ans.

Étant un pratiquant de yoga, il décide de créer le budokon yoga afin de fusionner entre elles ses disciplines favorites et offrir une pratique physique qui regroupe le corps et l'esprit.. 

L'idée ? Aller plus loin, rechercher la limite de la capacité physique et mentale de l'être humain.

Budokon yoga : qu'est-ce que c'est ? 

BU signifie “guerrier”

DO signifie “voie”

KON signifie “esprit”.

Le budokon yoga est une pratique de mouvement mixte, regroupant le yoga (asanas, méditation) les arts martiaux, le mouvement animal et la gymnastique rythmique..  

La partie yoga s'articule autour d'une série composée de 7 sections. Comme en Ashtanga Yoga le but est d'apprendre et de répéter cette série afin d'y trouver un état méditatif pendant la pratique posturale..

En budokon yoga, l'accent est placé sur les transitions de posture à posture durant la série. Nous sommes en perpétuel mouvement, calme et contrôle sont à l’honneur.

La série se pratique lentement dans la conscience de chaque mouvement et de la respiration. C'est très intense . 

Dans la discipline on retrouve aussi des parties mobility, type "floorwork ".

Des mouvements au sol , des postures de type gymnastique rythmique.. 

Du mouvement animals bien cardio ! 

Et bien sûr de la méditation.

Quel est l’objectif du budokon yoga ?

L’objectif est d'aller plus loin que dans le yoga traditionnel. Dans le yoga traditionnel, les asanas ont pour but de nous permettre de méditer plus longtemps, sans être dérangé par des douleurs corporelles.

En budokon yoga on va plus loin, on explore le mouvement en profondeur et lentement,  afin d’augmenter ses capacités physiques et aller au maximum de notre potentiel.  

Le travail physique renforce le corps. 

Le travail mental renforce l'esprit

Le but de la partie physique est de gagner en mobilité, agilité, flexibilité, endurance et en force.

Le but de la partie mentale est de détruire les constructions mentales qu'on peut avoir et de repousser ses limites.

Les grands principes du budokon yoga sont les suivants :

  • le mouvement
  • l’intelligence
  • l’émotion
  • les relations
  • la nutrition
  • l’environnement

budokon

A qui s’adresse le budokon yoga ?

Toute personne avec un minimum de mobilité physique peut pratiquer le budokon yoga. 

Néanmoins c'est une pratique qui a été créé dans le but de répondre à la demande des personnes qui souhaitent aller plus loin physiquement que dans le yoga traditionnel. 

C'est donc une proposition très physique, athlétique et trouve dans son public plutôt chez des personnes sportives.

Fun fact : on remarque que dans un cours de budokon yoga, on trouve plus d'hommes que dans le yoga traditionnel. 

Où pratiquer le budokon yoga ?

Malheureusement, en France ce n'est pas un yoga très populaire. Néanmoins il commence à se faire connaître de plus en plus.. 

Je propose des cours et des workshops de budokon yoga dans les Hautes-Alpes à Briançon. 

Et bien sûr sur le site officiel de Cameron et melayne shayneVous pouvez trouver des cours en ligne des formations des directs etc. L’école se situe aux État-Unis, à Miami et dans le Montana un peu loin pour nous les français ! Mais ils sont de passage en Europe régulièrement ! 

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