Lexique yoga : mots à connaître au yoga
Que l’on vienne de débuter le yoga ou que l’on soit un yogi confirmé, il est important de connaître le vocabulaire utilisé par ton ou ta prof de yoga, afin d’en comprendre le sens.
Voici pour toi, le champ lexical du yoga.
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Lexique yoga
Lexique yoga
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Sanskrit
Avant tout, commençons par le commencement.
Le sanskrit, est une langue de l'Inde parmi les plus anciennes langues indo-européennes connues. Le Sankrit est plus ancien que le latin et le grec !
C’est notamment par cette langue que de nombreux textes sacrés ont été rédigés.
La plupart des mots que nous allons définir sont justement en langue sanskrit.
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Asana
Tu as sûrement dû entendre ce mot plusieurs fois. C’est normal, parce que les asanas sont les postures yoga. À l’époque, les asanas étaient pratiquées pour être en bonne santé physique et pouvoir méditer pendant de longues heures.
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Ayurveda
Dans une traduction littérale, "Ayur" veut dire vie et "veda" signifie science. Découvert par les Rishis, les sages de l’Inde ancestrale, l’ayurveda, c’est une médecine indienne, une tradition qui remonte à plus de 5000 ans. Cette médecine douce a pour but de soigner le corps et l’esprit d’un être humain, en se basant 3 énergies vitales, qu’on appelle aussi dosha : Vâta (air et éther), Pitta (le feu et l'eau) et Kâpha (terre et l’eau).
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Bandha yoga
En sanskrit, Bandha veut dire verrou. Comme le dit la signification, bandha c’est le fait de verrouiller une partie du corps, pour maîtriser l’énergie vitale, qui est le souffle (Prana), grâce aux exercices de respiration (Pranayamas) et des asanas (postures yoga).
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Chakras
Chakras, qui signifie “roue” en sanskrit, sont des canaux d’énergies situés au niveau de la colonne vertébrale.
Voici les 7 chakras les plus connus :
- Chakra racine
- Chakra sacré
- Chakra du plexus solaire
- Chakra cœur
- Chakra de la gorge
- Chakra du 3ème œil
- Chakra coronal
Si tu souhaites en savoir plus sur les chakras, nous t’invitons à lire cet article.
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Karma
Le mot karma est un principe hindouiste et bouddhiste où toutes les pensées, paroles et actions passées, ont des conséquences sur la vie d’un individu.
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Mantra
Le mantra yoga qui signifie “son”, est une pratique où pendant une méditation, le yogi va répéter un mot ou une phrase plusieurs fois. Ces sons produisent de puissantes vibrations, qui ont le pouvoir de calmer les pensées négatives.
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Mala
Pour suivre le nombre de répétitions d’un mantra, les yogis, les bouddhistes, les hindous (et autres) peuvent s’aider d’un collier mala de 108 perles. Pendant la méditation, le collier mala, va renforcer la concentration et garder l’esprit en éveil.
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Mudra
Mudra, qui veut dire signe, est le fait de positionner ses mains de façon spécifique. Les mudras aident également à (re)trouver une stabilité entre l’esprit et le corps.
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Savasana
Savasana est la posture du cadavre en Sanskrit. Cet asana est simple et idéal à réaliser pour se détendre profondément. Même si cette posture yoga ne demande pas d’effort physique, la posture savasana a de réels bienfaits sur le mental, puisqu’il permet de relâcher toutes pressions et de laisser circuler les bonnes énergies. Cette posture de yoga est souvent réalisée à la fin du cours de yoga.
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Sutras
Les Sutras est un ensemble de textes sacrés, rédigé par Patanjali, un sage indien, vers l’an 200 avant JC. Ces textes rassemblent 195 sutras et ont pour but d’enseigner le yoga.
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Prana
Prana, qui signifie “souffle”, est l’élément essentiel et fondamental pour une bonne pratique du yoga. C’est grâce au prana, que les pratiquants du yoga trouvent leur force vitale, afin de réaliser chaque asana.
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Pranayama
Le pranayama se traduit par la maîtrise du souffle. Il existe plusieurs exercices de respiration yoga, pour avoir un meilleur contrôle du souffle et pratiquer de manière fluide et harmonieuse.
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Yogi et yogini
Yogi et Yogini sont des noms donnés aux personnes qui vivent selon la philosophie du yoga. Ainsi, le yoga ne s’arrête pas à la pratique physique. Le yoga est une partie intégrante dans leur mode de vie : leur comportement, l’état d’esprit, l’hygiène de vie, l’alimentation etc.
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Namasté
En Inde et dans le monde du yoga, le mot et le geste namasté est un signe de respect et de reconnaissance envers l’âme d’autrui. La signification ? “Mon âme salue ton âme”.
En Inde et au Népal, on utilise aussi le terme Namasté pour dire bonjour !
Les principes du yoga : champ lexical
Et ce n'est pas fini ! Nous avons d’autres mots-clés yoga important à connaître, surtout si tu souhaites approfondir ta pratique.
Pour que le yoga se pratique sur de bonnes bases, huit principes, inscrits dans les textes des yoga sutras, ont été instaurés. Les voici :
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Les Yamas
C’est le premier pilier du yoga, qui regroupe un ensemble de principes et de règles à appliquer, pour contrôler ses impulsions, ses émotions et ainsi mieux vivre en société. Le yamas est composé de 5 règles :
- Ne pas faire de mal ni à soi-même, ni à autrui et à tout ce qui nous entoure.
- Ne pas mentir, d’être sincère et honnête;
- Ne pas voler
- S’abstenir sexuellement
- Ne pas être avare
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Les Niyamas
Dans les textes des Yoga Sutra, on retrouve aussi les Niyamas, qui sont un ensemble de règles de conduite morales. Il s’agit de règles de vie dans notre relation à nous-même.
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Asanas
Comme nous l’avions vu précédemment, les asanas sont des postures de yoga à pratiquer régulièrement.
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Pranayama
Le contrôle de la respiration.
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Pratyahara
Ce 5ème principe, qui signifie le “retrait des sens” a pour objectif de protéger le mental de toute agitation d'origine extérieure.
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Dharana
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Dyana
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Samadhi
Quels termes yoga connaissais-tu déjà ? Y a-t-il d’autres mots dont tu aimerais connaître la signification ?
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Namasté
