Le yoga aérien c'est quoi ?

Et si tu pratiquais du yoga en défiant les lois de la gravité ? Le yoga aérien, aussi appelé flying yoga est une discipline où l’on apprend le yoga d'une façon complètement différente. On te dit tout sur ce yoga moderne et atypique.

 

yoga aérien

C’est quoi le yoga aérien?

Né aux États-Unis au début des années 2000, le concept du yoga aérien, aussi appelé "anti gravity'', a été découvert par Christopher Harrison, un acrobate et danseur professionnel américain. En étant pendant des années dans le monde du cirque, c'est là que l'idée du "Antigravity yoga" (yoga aérien) lui est apparu. À partir de cela, il a créé sa propre marque de fitness, "Antigravity fitness". Plus le temps passe, plus cette pratique franchie les frontières américaines et conquis le monde entier.

Le yoga aérien est un mélange de yoga et d’acrobatie en étant suspendu à un hamac. Oui, oui, d'un hamac ! 

Grâce au hamac qui maintient le poids du corps, on peut d’approfondir les étirements musculaires, en douceur. Le yoga aérien est une pratique qui permet découvrir le yoga d’une manière totalement différente et innovante. 

yoga aérien

Pourquoi faire du yoga aérien ? 

Pratiquer le yoga aérien présente plusieurs bienfaits au niveau physique et mental.

Yoga aérien : bienfaits physiques

  • Développe la souplesse 

Étant suspendu au hamac, tu auras beaucoup plus de facilité à réaliser de nouvelles figures et d'étirer les muscles du corps en profondeur. Le yoga aérien permet de s'aventurer dans des postures qu'on oserait peut-être pas faire au sol, de s’étirer entièrement et sans contrainte. 

  • Soulage les douleurs à la colonne vertébral 

Grâce au yoga aérien, le dos sera davantage musclé et souple, ce qui va réduire certaines douleurs. En pratiquant régulièrement le yoga aérien régulièrement, les résultats se feront ressentir.

  • Booste la circulation sanguine 

La pratique du yoga aérien et ses différentes acrobaties va permettre de booster ta circulation sanguine, tout en douceur.

  • Muscle le corps

 Certaines postures pratiquées en yoga aérien nécessite de la force. C'est donc un moyen amusant et divertissant de travailler sa force. 

Yoga aérien : les bienfaits mentaux

  • Réduit le stress 

Le yoga aérien a pour bienfait de diminuer le stress. Le fait de pratiquer permet de libérer l’esprit, de se sentir plus relaxé, détendu et de se consacrer pleinement à cette discipline.

  • Apporte de la positivité

En étant suspendu sur le hamac, on a la sensation de retomber dans l’enfance. Ça fait du bien au corps mais surtout au moral !

  • Booste la confiance en soi

Le yoga aérien permet de renforcer la confiance en soi et prendre conscience qu'on est capable de bien plus que ce que l'on croit ! Il suffit de se faire confiance et de s'amuser. Le yoga aérien permet de lâcher-prise et de profiter du moment présent.

  • Développe une paix intérieure 

En étant dans un état de relaxation et de méditation profonde, le yoga aérien permet d'être en paix avec soi-même et ainsi apaiser l'esprit.

Qui peut faire du yoga aérien ? 

Cette pratique est accessible à toutes les personnes qui font déjà du yoga, mais également à ceux qui n'en ont jamais fait. Il n'y a donc pas de niveau requis pour défier la pesanteur sur un hamac.

Tout comme les autres styles de yoga, il faut écouter son corps et y aller doucement. C'est le style de yoga idéal pour les personnes qui ont peur de réaliser certaines postures à terre et qui ont besoin de lâcher prise !

Souviens toi, l'important c'est de prendre plaisir !

flying yoga

Yoga aérien : ce qu'il faut retenir

Le yoga aérien, une pratique intéressante et fun à essayer. Elle permet de se détendre, se relaxer, et de profiter à fond de ces moments pour lâcher prise !

Alors, faire de la pratique en étant suspendu sur un hamac te tente ? N'aie pas peur et laisses ces nouvelles sensations te porter !  

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